学生防溺水安全教育知识竞赛试卷

姓名 年级 得分

温馨提示：不会游泳者，切勿下水游泳！

一、游泳安全要点（30分）

1. 下水时切勿（ ）（ ）»饭后（ ）才能下水，以免抽筋：

2. 下水前试试（ ）,若水（ ），就不要下水；

3. 若在江、河、湖、海游泳，则必须有（ ）相陪，不可单独游泳；

4. 下水前观察游泳处的环境，若有（ ）,则不能在此游泳：

5. 不要在（ ）游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中 可能有伤人的障碍物，很不安全；

6. 跳水前一定要确保此处水深至少有（ ）米，并且水下没有（ ）或

其他障碍物。以脚先入水较为安全；

二、如何预防游泳时下肢抽筋？（30分）

1. 游泳前一定要做好（ ）运动。

2. 游泳前应考虑身体状况，如果（ ）（ ）或过度（）时，不要游

泳。

3. 游泳前先在四肢撩些（）,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，

最好喝一些（ ），以保持身体温暖。

三、夏季游泳溺水自救方略（40分）

水中抽筋自救法？

参

一、游泳安全要点

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋：

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水：

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有成人相陪，不可单独游泳：

4.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳：

5.不要在地理环境不清楚的水域游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水 中可能有伤人的障碍物，很不安全：

6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他 障碍物。以脚先入水较为安全：

二、 如何预防游泳时下肢抽筋？

游泳前一定要做好暖身运动。

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸， 最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

三、 夏季游泳溺水自救方略

水中抽筋自救法：

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会发生。抽 筋原因主要是下水前没有做准备活动或准备活动不充分，身体各器官及肌肉组 织没活动开，下水后突然做剧烈的蹬水和划水动作，或因水凉刺激肌肉突然收 缩而出现抽筋。游泳时间长，过分疲劳及体力消耗过多，在肌体大量散热或精 神紧张，游泳动作不协调等情况下也会出现抽筋。

（1） 对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅 速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

（2） 若是小腿或脚址抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握 住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的 膝盖上，帮助抽筋腿伸直：

（3） 要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。