薏米红豆粥

很多人都想知道如何祛湿排毒，但是往往不知道具体的方法。我们的身体当中会形成大量的湿气，也就是中医当中所说的寒邪入体。如何祛湿排毒，今天就具体来了解一下。

湿气是如何形成的

湿气是怎么形成的呢，其实湿气可能是早晨洗头啊或者说运动之后没有及时擦干，或者说因为天气等等的缘故。有的人经常接触冷水，也会导致湿气入侵，。严重的还会导致风湿。

如何自我诊断自己有没有湿气

首先来说起床这个时间段可以进行一个判断，起床的时候可能会感觉到特别疲劳，头脑也可能会发昏。如果你是属于头脑发昏，感觉自己像是穿了一件试湿衣服的话，那么就说明你的身体里面有湿气了。

第二种方法是可以观察一下自己的大便，清晨的时候观察一下自己的大便，如果一箱水都冲不走你的大便的会员，那么也证明你的身体当中有湿气。

如何祛湿排毒

祛湿排毒其实不需要去医院进行治疗，一般是通过食疗来解决。比如说薏米红豆粥。薏米红豆粥不仅能够帮助祛湿，还是一种美容颜颜的食物。在澳洲的时候其实也不用担心粘稠。一般来说底下总是熬烂的红豆和薏米，上面是淡红色的汤。

薏米的消肿祛湿的效果非常好，同时还可以帮助健胃。是一种非常不错的美食。如果肾虚的话，可以在里面加入黑豆。有脚气的人可以在里面加入黄豆来吃。