为了保持健康，人们常寻找各种方法增强免疫力。摄取适量的维生素C和E是有效的途径之一。每天摄取200毫克维生素C，可以帮助预防多种疾病，如感冒。而维生素E作为抗氧化剂，可以抗衰老并增强对病毒的抵抗能力。然而，由于维生素E很难从食物中单独摄取，建议每天适量补充，最好与维生素C一起服用。
人参是传统的滋补佳品，可以提高免疫力，但直接食用可能过量。专家建议，每天服用两粒含有4%人参甘的胶囊，每粒100毫克，是一种更为安全的方式。
饮酒过量会对身体产生负面影响，即使葡萄酒有助于降低胆固醇，也应在每天一杯以内。此外，滥用抗生素会导致免疫系统受损，因此应谨慎使用，仅在确诊由细菌感染时服用。
鸡汤是治疗和预防感冒的传统补品，能增加热量、补充营养、提高免疫力。在感冒高峰期，注射疫苗可以预防70%的流感病毒，但并非万能，仍需注意其他类型的病毒感染。
良好的人际关系和幽默感对抗压和增强免疫力有积极作用。研究发现，快乐情绪能刺激免疫功能，使免疫细胞更活跃。每天花5分钟做“白日梦”，想象愉快的事情，也能让细胞变得活跃，增强免疫力。
乐观的态度是保持健康的关键。在竞争激烈的社会中，巨大的心理压力会抑制免疫系统。因此，相信自己永远是最好的，多参加休闲娱乐活动，如听音乐、与朋友聚会等，都能让人保持愉快、开朗的心情，有助于身心健康。
