保持皮肤弹性和光泽，晚餐应多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄，同时口服1～2片维生素C片。此外，1-2种富含维生素C的水果也是不错的选择。这些食物有助于皮肤恢复弹性和光泽。为了眼睛健康，应多吃桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜等富含营养的食物。我的日常做法是喝一杯桑椹子茶，它不仅具有补肝益肾、生津润肠的功效，还能乌发明目，被誉为“21世纪的最佳保健果品”。
为了保持皮肤水分，应杜绝辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。此外，每天吃一勺当归粉也是不错的选择。当归粉特别适合长期在电脑前工作的上班族和熬夜族。中医认为“久视伤肝”，长时间看电脑屏幕会损害肝脏，而当归补血效果迅速且无任何副作用，能改善肝的供血。长期坚持食用当归粉，对身体大有裨益。
