青少年生长发育除了跟遗传，营养，锻炼等因素有关系，同时生长素的分泌也是不可缺的因素，生长素是下丘脑分泌的一种激素，适当分泌对于青少年的骨骼，肌肉，脏器发育起到促进作用，并且生长素的分泌与睡眠有密切关系，人体处于非睡眠状态的时候生长素分泌就会减少，青少年要更好的生长发育，首先就要保证睡眠质量。
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