中医养生讲究哪四个字

来源：刀刀网

四字是，饮食调养。
饮食调养是指在每日生活中注意摄入的食物及调节饮食，以达到调理健康、养生保健的目的。
如调整营养比例，少摄入油腻油炸类食物，多吃水果蔬菜等，注重搭配，比如把豆类搭配瘦肉，以提高营养成分，注意定时饮食，要遵循三餐习惯，避免随意暴饮暴食等。
饮食调养不仅限于食物，还可以指开花、饮茶之类，根据季节来调节饮食，从而达到养生保健的目的。
此外，还可以结合运动，注重形体养生和心理健康，调整身心，增强抗病能力，以提升生活品质。

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