1、早上醒了之后不要着急起床，在床上多躺一会
2、早上起床之后要喝一杯水
3、平时也要多喝水
4、经常便秘的时候可以多喝一点蜂蜜水
5、每天喝一杯酸奶
6、便秘患者还可以多吃些香蕉
7、一定要多吃蔬菜
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